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素火腿
作者:《田纳西新闻》编辑部  来源:田納西新聞  文字大小:【】【】【



主料:油皮
500
调料:酱油20 黄酒20 白砂糖15 红曲1 味精2 姜汁5 香油15

制作方法:


1.
将豆腐皮(油皮)润潮后撕去边筋,叠齐,一切成四,抖散;
2.
锅中放清水约300毫升,加入红曲粉,用小火煮34分钟倒出,用纱布过滤成红曲液,倒入盆中;
3.
红曲液中加酱油和姜汁水,放入豆腐皮拌和,使红曲液渗透腐皮;
4.
然后用刀将入味的豆腐皮切成黄豆大的粒,放入盆中;
5.
豆腐粒中加酱油、白糖、黄酒、味精、香油充分搅匀;
6.将腐皮粒分别装入10只素火腿模型内按实,使腐皮略高出模型边框,加盖用麻线扎紧;
7.
做好的素火腿放入蒸笼用旺火蒸30分钟左右取出;
8.
蒸好的素火腿冷却后解掉麻线,取出素火腿修齐边缘,抹上香油即成。
食疗作用:
可预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
菜谱营养:
1.
豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;
2.
豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏.

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